1、力量训练前需要进行充分热身，NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲，这有助于训练腰部和腿部的肌肉，增强身体的核心力量篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗，负重深蹲有助于增加身体的下半身力量，在攻防两端更加牢固直腿硬拉膝上翻，这些训练有利于训练身体各关节的协调发力除了这些训练，还；投篮时候一个比较重要的要点，投篮时候上半身竖直，这个要点也中阶要点，这也是顶级投手和普通球员之肩投篮时候的差别这个技术要点不是让我们去改变投篮时候的外形，是要我们去运用举球和起跳去达到上身竖直让我们来看看顶级NBA球员他们在投篮时候的发力点，他们在投篮的时候，可以从侧面看到他们的背部都。

2、她们一直说什么断腿科断腿科，其实科比也就是跟腱断裂一般NBA球员都是半月板跟腱脚趾脚踝腰部融易受伤，小腿骨折极少发生，乔治应该是近些年的第一人了；在科比的一场比赛中，双方在争夺球权时，科比的手指被对方球员严重地撞击，导致手指脱臼，科比一咬牙把手指掰了回去继续参加比赛，可见对抗强度之大到现在，科比的手指头因为长时间的扭伤挫伤已经变形，甚至会影响日常的生活03，对脚踝的损伤NBA球员的爆发力极其强悍，发力加速所产生的力十分强悍，在。

3、10唐middot尼尔森 他就是我们熟悉的NBAldquo战术达人rdquo老尼尔森ldquo砍鲨战术rdquo和ldquo金州匪帮黑八rdquo都是他的杰作他在球员时期表现同样出色，尤其是那ldquo销魂rdquo的罚球更是亮眼唐middot尼尔森罚球时总会先慢慢下蹲，随后再借力挺身单手把球推向篮筐虽说。

4、在NBA真不缺乏那种肌肉硬汉，他们的身材真的不比专业健身教练差就是因为身体好，NBA对抗才强，因此比赛的观赏度，确实是所有篮球联赛里最强存在NBA球星平时训练，很多都爱赤膊，我们发现了一个有趣现象，那就是很多看上去强壮的球星，基本都没啥腹肌，这是什么原因呢今天小编就给大家一个答案，告诉；伤病在篮球场上是最为常见的，NBA赛场上更是如此，任何一名球员的职业生涯里都要经历大大小小的伤病今天就简单聊聊NBA球员们那些受伤的瞬间，人们或许只会羡慕他们的名气和收入，但却很少有人会注意到他们其实都是在拿身体换钱毫无疑问，跟腱断裂是科比生涯伤得最严重的一次，也是迄今为止最有名的。

5、柔韧的腰部离不开结实的腹肌 科比最牛的就是后仰跳投，而让他能在任何角度后仰的秘诀就是他的腰力，这是经过玩命的训练才得到的回报请楼主注意这玩命两个字 他的训练一般包括跳绳跳台阶仰卧起坐还有一些用专业仪器才练到的例如卧推和踩单车 我觉得NBA球员的训练量蛮大应该不适合你，反正也是；NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲，这有助于训练腰部和腿部的肌肉，增强身体的核心力量篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗，负重深蹲有助于增加身体的下半身力量，在攻防两端更加牢固直腿硬拉膝上翻，这些训练有利于训练身体各关节的协调发力NBA球员还需要进行力量举组合训练，在各种姿势情况。

6、但是科比的腰力相当不错，他可以保持空中的姿势不变，在空中有足够的时候来投篮可以说，乔丹把这项技术发展开，而科比把它推到了高峰后仰投篮的可观性也比较强，现在大部分的球员都掌握了它，但是直接在比赛上中用的还是比较少，我个人觉得除了科比和杜兰特他们5个人，其他人还不能算上大师级的。